Quais os sinais da má qualidade do sono?

 É comum passarmos nosso dia sentindo alguns incômodos e nem nos dar conta de que pode ser consequência de uma má qualidade no sono. Alguns se acostumam e acham que são coisas normais ou simplesmente um dia a parte. Mas já parou para pensar que sua noite de sono influencia toda a sua vida?

 Se você sente cansaço sem fazer nada ao longo do dia, se irrita com facilidade e nem mesmo consegue se concentrar no trabalho ou escola, você pode estar passando por privação de sono.
É importante frisar que má qualidade não significa apenas passar a noite em claro ou dormir pouco, até mesmo uma longa noite de sono pode ser comprometida e não se tornar um momento de descanso!

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